La Gestalt-thérapie · Villefranche-sur-Saône · Lyon
Gestalt-thérapie
à Villefranche-sur-Saône
Présentation
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie, fondée par un groupe de personnes, dont Fritz et Laura Perls ayant fui l’Allemagne nazi, fait partie du courant de la psychologie humaniste, née au lendemain de la seconde guerre mondiale en tant que « deuxième vague psychothérapeutique » après la psychanalyse.
Cette approche est réjouissante dans la mesure où elle vise la libération – chez l’Homme – de ses forces créatrices et de ses potentiels en lieu et place de comportements récurrents, plus subis que choisis, qui engendrent des tensions intérieures et dans les relations.
La Gestalt-thérapie se propose de retrouver le chemin des ressentis émotionnels et physiques pour utiliser les informations qu’ils délivrent au service de la description de son territoire personnel, de sa structure psychique afin de la conscientiser, de la mettre à distance pour gagner en liberté d’action. L’enjeu est de mieux prendre la pleine responsabilité de ses actes sans nier pour autant certaines contraintes existentielles.
Cette deuxième période du développement des psychothérapies défend une vision moins conditionnée de la nature humaine vue comme mue par une capacité sans cesse renouvelée de s’autocréer grâce à ses ressources internes et à celles apportées par ses contacts avec l’environnement. L’individu n’est pas déterminé une fois pour toute.
Serge Ginger, l’une des figures de la Gestalt-thérapie, illustre ainsi cette vision de l’être humain :
« Je ne suis pas responsable de ce que je suis mais je suis responsable de ce que je fais avec ce que je suis »
Les piliers
Les fondements de la Gestalt-thérapie
Une thérapie de l’ici et maintenant
Souvent, l’être humain n’est pas dans le présent : son mental, toujours actif, le conduit à s’expatrier ailleurs à cause des injonctions non digérées du passé et des contraintes tournées vers l’avenir. La Gestalt-thérapie invite à ramener la conscience dans le vécu de l’instant qui est le seul endroit où nous pouvons véritablement exercer la responsabilité de nos choix.
La conscience corporelle
La Gestalt-thérapie invite à retrouver la trace des expériences par le corps, à faire confiance à cet éclaireur pour nous livrer des informations fiables et capitales. Le Gestalt-thérapeute invite le client à éprouver ce qu’il vit dans son corps. Nous nous sommes en effet souvent coupés du corps et avons tendance à faire confiance à la partie rudimentaire de notre mental truffée de croyances, « introjects » (idées, croyances, règles « avalées » toutes rondes souvent lorsque nous étions enfants et que nous ne prenons pas la peine de réexaminer, d’interroger) et autres encombrants qui ne sont que des constructions, peu ou pas ancrées dans l’expérience.
L’explicitation de l’expérience du / de la client.e
Le Gestalt-thérapeute ne cherche pas à faire un diagnostic. Il n’amène pas la question du pourquoi mais plutôt celle du « comment ». Se faisant, et à partir de son vécu en tant que personne dans l’ici et maintenant de la séance, il aide son client à mettre des mots sur son expérience, à mettre du sens sur son vécu. Le Gestalt-thérapeute peut noter le caractère répétitif de cette expérience, il peut proposer au patient d’imaginer une expérience de « contre-pied ». Mais, en ouvrant ainsi la voie à de nouveaux territoires, il ne suggère pas un idéal, il ne professe pas une injonction à être ou à faire quelque chose qui lui semblerait préférable.
L’art du contact
L’homme, être relationnel, a besoin d’aller au contact avec son environnement pour vivre et – en même temps – la rencontre de l’inconnu peut générer une forme de crainte qui va infléchir l’élan premier. Nous pouvons ainsi développer des empêchements à aller vers ou simplement des modalités relationnelles qui empêchent une relation fluide, confortable. La Gestalt se propose de regarder dans quelle mesure ces manières de faire avec son environnement sont des choix ou pas, dans quelle mesure il y a de la liberté pour pouvoir faire autrement si cela est souhaité, pour rester « ouvert.e » sans être l’obligé.e d’une modalité unique.
Se faisant, la Gestalt-thérapie invite à l’ajustement créateur : faire le choix de sortir de certaines conduites répétitives pour être dans une présence plus ajustée à son environnement en fonction de ce qui se passe « ici et maintenant ».
La dynamique de groupe
Pour exercer « cet art de mettre en déséquilibre des systèmes répétitifs mis en place à un moment de l’histoire personnelle et lever ces obstacles », le travail de groupe est un formidable terrain d’expérimentation. En effet, le groupe multiplie les occasions d’être interpelé.e sur ses modes de fonctionnement. Il devient comme un réservoir dans lequel chacun peut apprendre à venir puiser ce qui va favoriser son épanouissement tout en étant attentif.ve à ce qui permet celui de l’autre.
Spécificité
La spécificité de la Gestalt-thérapie contemplative
La Gestalt contemplative
Comme son nom l’indique, le courant de la Gestalt-thérapie dite contemplative ancre l’efficacité thérapeutique dans l’observation nuancée et approfondie de comment sa personnalité (ou ego) se mobilise dans le contact avec son environnement. Quelle forme prend-elle de manière répétitive, en particulier dans les situations stressantes qui font rejaillir des peurs anciennes et nous incitent à mobiliser notre système de défense ?
La personnalité peut être décrite comme une stratégie de défense adoptée par l’enfant pour permettre à ses parents de mieux répondre à ses besoins, en particulier affectifs et émotionnels. Si cette tactique rudimentaire pour s’adapter, enfant, à son environnement est nécessaire, une fois adulte elle devient encombrante, peu ajustée à la singularité de chaque situation. Être capable d’observer cette stratégie archaïque, reconnaitre les compétences qu’elle offre (« ne pas jeter le bébé avec l’eau du bain ») mais les mobiliser avec plus de parcimonie et de clairvoyance représentent une pratique pertinente pour gagner en liberté et être plus maitre/sse de ses choix.
La posture du gestalt-thérapeute
Considérer le / la client.e comme acteur / actrice clé de son propre changement implique de ne pas savoir pour lui / elle. Cela n’empêche pas le Gestalt-thérapeute d’être dans une posture active et engagée dans la relation avec son client / sa cliente. Garant du processus psychothérapeutique, de sa continuité, de son interruption momentanée ou définitive dans de bonnes conditions, attentif au contrat passé avec son / sa client.e, il interroge les évidences, aide à « déplier » les expériences avec minutie, il pointe ce qui reste à l’identique, ce qui bouge, se remet en mouvement, il aide à décrire avec minutie la personnalité et ses répétitions.
Ma pratique à Villefranche-sur-Saône
Comment j’exerce la gestalt-thérapie à Villefranche-sur-Saône et Lyon ?
Une démarche pragmatique
La Gestalt, en tant que psychothérapie (elle est aussi pratiquée dans les organisations), m’a plu pour son pragmatisme. La Gestalt-thérapie permet de travailler sur des situations actuelles qui posent problème au client / à la cliente.
Un dialogue en mouvement
En séance, engagée dans le contact, le Gestalt-thérapeute tisse un dialogue avec son client / sa cliente qui vise à remettre en mouvement des formes figées de modalités relationnelles.
Ses manières de faire répétitives peuvent être inconfortables, voire souffrantes.
Une observation fine
Le client / la cliente et moi-même menons une « enquête » pour savoir d’où viennent ces réflexes mobilisés de manière excessive, les décrire de manière de plus en plus nuancée pour aider à prendre du champ par rapport à ceux-ci et se rouvrir à d’autres possibilités.
Responsabilité du client
Tout en sacralisant la responsabilité du client, je suis très active dans le processus thérapeutique ; le silence est nécessaire, il n’est pas une posture constante.
Ma vision
Ma vision de l’être humain en lien avec la Gestalt-thérapie
« Tout être humain, à des degrés divers, a besoin de changement, en est capable. »
Nous sommes des individus par essence relationnels, nous avons besoin des autres – même si parfois nous l’ignorons, nous l’oublions. Nous nous épanouissons dans ce contact. C’est donc souvent parce que nos relations ne sont pas satisfaisantes que nous sommes malheureux et nous sentons mal.
Nous aspirons à une forme d’harmonie même si parfois, nous nous y prenons très mal pour y parvenir.
La démarche de psychothérapie représente donc souvent une voie pour améliorer nos relations aux autres, ce qui implique d’améliorer la relation à soi, souvent détériorée par une faille narcissique, de ténue à abyssale.
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